运动饮食

本文探讨了如何通过多种技巧克服演讲恐惧并提升社交能力。通过视觉联想，演讲者可以将紧张的场景与放松的情境相联系，从而减轻焦虑。此外，适量的运动和健康的饮食有助于调节心理状态，而深呼吸则能有效缓解紧张情绪… 详细