运动释放焦虑

本文探讨了应对焦虑的实用方法，重点介绍了三种有效策略。首先是通过方形呼吸法调节情绪，在焦虑时专注于呼吸节奏来恢复平静；其次是利用运动释放压力，将体内积聚的能量转化为积极动力；最后是与负面想法保持距离，… 详细