压力应对

本文探讨了冥想、正念和敬畏之心如何帮助我们应对现代生活的压力。科学研究表明，冥想能重塑大脑结构，提升情绪调节能力，而11分钟的简短练习就能带来显著效果。正念练习可以融入日常活动，如行走、沐浴等，帮助我… 详细