心理自助

本文揭示了焦虑背后的思维陷阱及其应对之道。作者通过剖析灾难化思维、个人化思维和精神过滤等认知偏差，帮助读者识别情绪困扰的根源。书中提供了核查事实、转移注意力等实用方法，强调接纳焦虑而非对抗它。更重要的… 详细