心理构建呼吸

本文探讨了如何通过内在心理构建实现卓越表现。作者指出，卓越不仅依赖于身体技能，更源于心理训练，特别是呼吸、放松和幻想这三大技巧。通过有意识地调节呼吸，我们可以达到身心合一；放松技巧则能显著提高工作效率… 详细