十字概念化
心理危机干预的现代启示，朱莉·史密斯构建生活实践的桥梁，数字化时代的新型压力源重塑样貌
本文探讨了心理咨询师朱莉·史密斯在著作中提出的心理危机干预方法及其现实应用。书中提出的”十字概念化”情绪分析工具和”价值观星形图”等创新方法，有效帮助人们应对数字化时代的新型压力。数据显示，运用这些技… 详细
情绪低谷时，自我觉察与反思，打破快速缓解的恶性循环，警惕常见的思维偏差陷阱
本文探讨了情绪低落时的自我觉察与反思，揭示了快速缓解情绪的方法可能带来的长期负面影响，并指出了常见的思维偏差陷阱。通过“十字概念化”等工具，我们可以全面审视自己的情绪状态，识别并避免读心式思维、过度概… 详细