快速缓解

本文探讨了情绪低落时的相关内容。介绍了实用的自我觉察工具，如“十字概念化”方法；指出快速缓解情绪的方式可能带来长期不良影响；还阐述了常见思维偏差，如读心式思维等。通过这些，帮助我们更好应对情绪低谷。 详细