书萃芒泉
本文探讨了如何通过正念练习和心态调整来应对现代生活中的压力和焦虑。书中提出，简单的日常行为如正念沐浴和刷牙能帮助我们将注意力拉回当下，从而缓解精神内耗。作者强调敬畏之心的重要性，认为仰望星空或欣赏艺术… 详细
本文探讨了冥想、正念和敬畏之心如何帮助我们应对现代生活的压力。科学研究表明，冥想能重塑大脑结构，提升情绪调节能力，而11分钟的简短练习就能带来显著效果。正念练习可以融入日常活动，如行走、沐浴等，帮助我… 详细
