解放自我

本文探讨了关于自我探索的内容。指出我们大脑存在不断的内心独白，影响情绪和行为。强调觉察其存在是解放自我的关键，真正的成长在于认识到我们是倾听者。通过正念冥想可增强觉察能力，减少负面情绪，学会客观观察不… 详细