过度概化
深入解析情绪困扰心理调适方法，探寻克服思维偏差的科学之路，走向阳光积极的人生旅程
本文探讨了常见的思维偏差，如读心式、过度概化、自我中心和情绪化推理等，并介绍了应对之策，包括后退审视、保持开放、记录日记、寻求帮助等。强调通过练习改变态度，如重构和培养感恩之心，以走出情绪迷宫，拥抱美… 详细
情绪低谷时，自我觉察与反思，打破快速缓解的恶性循环，警惕常见的思维偏差陷阱
本文探讨了情绪低落时的相关内容。介绍了实用的自我觉察工具，如“十字概念化”方法；指出快速缓解情绪的方式可能带来长期不良影响；还阐述了常见思维偏差，如读心式思维等。通过这些，帮助我们更好应对情绪低谷。 详细