Gilbert自我关怀理论

本文揭示了运动与人际关系对心理健康的深远影响。研究表明，规律运动不仅能缓解抑郁症状，其效果甚至可与药物媲美，还能促进大脑释放愉悦物质。同时，良好的人际关系是心理健康的重要支柱，能提供情感支持和归属感。… 详细