感恩练习
驱动力波动中的持久行动，感恩与预案助力前进
本文探讨了如何在驱动力波动的情况下保持持久行动。作者朱莉·史密斯提出，通过采用相反行为、培养习惯、合理休息与奖励、感恩练习和制定危机预案等策略，可以有效应对生活中的挑战。这些方法帮助我们在情绪波动时保… 详细
思维反刍无休止，正念感恩习惯力，糟糕一天积极行，小步改变塑强我
本文探讨了思维反刍的危害及其对心理健康的负面影响，指出正念练习和感恩习惯在改善情绪和提升幸福感中的重要作用。通过实际案例，展示了如何通过小步改变和积极行动，将糟糕的一天转化为美好的一天。文章强调，情绪… 详细
正念冥想的神奇力量，现代人必学的思维舞蹈，焦虑缓解的生活艺术，来自心理治疗师的幸福建议
本文探讨了正念如何通过观察和控制思维，提升生活质量。通过正念练习，可以减少焦虑和抑郁，提高工作效率和学业成绩。此外，正念帮助集中注意力，改善多任务处理带来的效率低下。书中还介绍了通过身体活动打断思维反… 详细