书萃芒泉
**本文揭示了现代人心理困境的核心机制，指出大脑的原始恐惧反应系统与当代生活需求严重脱节。研究发现85%的焦虑反应针对非致命情境，而逃避行为会形成恶性循环，加剧症状。文章特别介绍了呼吸调节和运动疗法等… 详细
本文探讨了情绪低落时的相关内容。介绍了实用的自我觉察工具，如“十字概念化”方法；指出快速缓解情绪的方式可能带来长期不良影响；还阐述了常见思维偏差，如读心式思维等。通过这些，帮助我们更好应对情绪低谷。 详细
本文探讨了情绪低落的相关内容。书中指出情绪低落会形成恶性循环，影响身心。还介绍了觉察情绪的工具、请求反思的策略以及思维偏差的影响，并提供了改善情绪状态的方法，帮助人们打破情绪低落的循环。 详细
