持久改变

本文探讨了如何通过设定小目标、有效管理压力、改变对失败的态度以及将意志力转化为日常习惯来实现持久的生活改变。作者朱莉·史密斯强调，通过逐步实现小目标和自我奖励，可以潜移默化地培养新习惯，增强动机和自我… 详细