直面内心，战胜恐惧
在《超水平发挥》这本书中，作者：【美】D.C. 冈萨雷斯；爱丽丝·麦克维 深入探讨了运动员如何获得超水平发挥的心理状态。他们认为，内心强大的运动员并非天生无惧，而是懂得如何将失败转化为成长的养料。正如书中所言：“害怕失败是因为不知道如何让失败变得有建设性意义。” 恐惧就像飓风的风眼，只有在外部肆虐，而内心强大的勇士，则拥有着风眼般的平静。
恐惧并非洪水猛兽，而是一种可以被掌控的情绪。书中以海军飞行训练为例，生动地描绘了面对“即将溺亡”的恐惧时，如何通过技巧和意志力战胜恐惧，最终化险为夷。作者指出，控制恐惧的关键在于“选择和策略”。选择，意味着勇敢地直面恐惧，不逃避、不回避；而策略，则是指在直面恐惧后，如何运用技巧和方法来克服它。正如书中所言：“恐惧会让人紧张、疑惑、焦虑，让人失去方向感和专注力。在最坏的情况下，它甚至可以强有力地切断神经和肌肉之间的联系！” 因此，我们需要像掌控呼吸那样去掌控恐惧，通过专注当下，将消极情绪转化为积极的行动力。
化解压力，突破窒息
《超水平发挥》一书还探讨了运动员在竞技体育中经常遇到的“窒息”现象。所谓“窒息”，并非单纯的害怕失败，而是源于对“因出错而出丑”的担忧，进而引发的一系列生理和心理反应。就像2023年NBA总决赛上，掘金队的约基奇在面对热火队的顽强抵抗时，也曾出现过关键球失误，一度让人以为他会陷入“窒息”的泥潭。 但最终，他凭借强大的内心和调整能力，带领球队赢得了总冠军🏆。
书中指出，想要化解“窒息”带来的压力，关键在于避免消极想法的滋生。 当你意识到那些消极的想法开始出现时，要果断地打断它们，用积极的自我对话和画面去替代它们。 就像打网球🎾一样，你需要在对手发球的瞬间就预判球路，并迅速做出反应，而不是等球落地后再做决定。 同时，回想自己过去的成功经验，以及对这项运动的热爱，也能有效地驱散恐惧，将注意力重新集中到比赛本身。
超越自我，成就卓越
《超水平发挥》为我们揭示了冠军 athletes 内心强大的秘密，那就是：拥有战胜恐惧的勇气，以及将失败转化为动力的智慧。 就像攀登珠峰🏔️一样，登顶之路充满了挑战和未知，但只要我们坚定信念，勇攀高峰，最终定能到达胜利的顶点。 无论是体育竞技，还是人生的赛场，我们都要铭记： “人总是可以战胜恐惧的。你要做的只是直面恐惧，然后运用某种策略在恐惧下保持前行。”