《被讨厌的勇气》笔记
勇气心理学的核心要义
《被讨厌的勇气》这本书中，作者岸见一郎和古贺史健提出了一种基于阿德勒心理学的勇气哲学。阿德勒心理学认为，决定一个人生活方式的不是外部环境和他人，实质上是我们自己。正如阿德勒所言，”重要的是如何去使用被给予的东西，而不在于被给予了什么”。这也就是勇气的真正含义。社会中常见的抑郁和焦虑问题，往往不是因为物质上的贫乏，而是心灵上缺乏勇气。因此，学会勇敢面对自己所处的困境，才是解决问题的关键。
在全球范围内，抑郁症已经成为影响数百万人的问题，根据世界卫生组织的报告，全球超过2.64亿人患有抑郁症。有些数据表明，在美国，成年人中约有7.1%的人在2019年都报告自己经历了至少一段时间的严重抑郁症状。这样的统计数据正提醒着我们，传统的心理疗法或许需要一个全新的突破口，而勇气心理学可能正是那条新的道路。
不再寻求认可的自由
青年与哲人对话过程中，多次谈及”自由”的定义。哲人认为，自由的获得往往伴随着对他人认可的放弃。当我们不再追求他人的认可，而是专注于自我价值的实现，那才是真正的自由。这种观点在现代生活中显得尤为重要。在社交媒体高度发达的今天，人们似乎越来越渴望他人的点赞和评论。这种情况好像一把双刃剑：一方面为人们提供了展示自我的平台，另一方面也带来了更多的比较和焦虑，导致有些人迷失在虚假的完美生活中。
有一个令人惊讶的统计数据可以说明这一点：根据一项2021年的研究，美国青少年中约有59%的人因为社交媒体感到压力甚至抑郁。不再追求他人的认可，而是专注于自己的心灵成长，这或许是我们需要深思的课题，如何在纷繁的信息环境中找到属于自己的宁静与自由。
亲子关系中的勇气实践
在《被讨厌的勇气》中，亲子关系被形容为用坚固的锁链连接的关系，这与恋爱关系显然不同。亲子之间无法“分手”，因此更需要勇气来面对和解决问题。哲人提及，要在亲子关系中实现真正的爱与和谐，需要把对方当作平等的人，避免束缚和控制。如阿德勒指出：“如果想要和谐地生活在一起，就必须把对方当作平等的人。”
一个具体的案例显示了过度控制带来的问题：有研究发现，太过严厉的教养方式会增加孩子出现情绪问题和行为问题的风险。在一项涉及美国2，500个家庭的研究中，结果显示，那些经历过严厉教养的孩子更有可能出现抑郁症状和自尊心较低的问题。这样的数据表明，亲子间的和谐关系需要信任和平等，而非控制和压制。
勇敢面对人生的课题
面对人生中的三大课题——工作、交友和爱，勇气始终是关键。许多人因为无法应对这三大课题，选择以不同的借口来逃避，如同阿德勒所描述的“人生谎言”。他们将自己不能成功的原因归咎于外界因素，如环境或者他人，而实际上，是自己没有勇气直面这些问题。
例如，一个调查显示，30%的职场人士在工作中面临严重的压力，其中不少人选择逃避或者草率辞职，而不是寻找实际的解决对策。这种逃避心理实际上并没有解决根本问题，反而让自己陷入更深的困境。勇气，不仅表现在敢于直面问题，更在于对自身局限性的坦然接受和积极改变。
总的来说，《被讨厌的勇气》不仅仅是一部心理学著作，更是对我们如何面对生活、直面挑战的深刻教诲。在这个充满压力和不确定性的时代，勇气显得尤为珍贵。它不仅能使我们战胜内心的惰性和恐惧，更能引领我们走向一个更加美好和充实的未来。勇气，是我们每个人都需要修炼的品质，是通往幸福之路的钥匙。