《清醒地活》笔记
意识的探索之旅
在这纷繁复杂的世界中，我们常常迷失在各种外部事物和内在情感之中。然而，《清醒地活》引领我们踏上了一场对意识的深刻探索之旅🧐。书中提到，当我们观看世界时，我们很容易区分自己这个主体和所观看的客体。比如我们看一只狗在户外玩耍，听到身后疑似响尾蛇的声音，瞬间恐惧占据内心，注意力被情绪吞没。这时，我们会清晰地意识到，那个感受恐惧的“我”和之前看狗的“我”是同一个人。
在现代社会，据统计，约 70%的人每天会花费大量时间沉浸在各种思绪和情绪中，无法清醒地感知自己。就像在忙碌的工作中，我们可能因为焦虑而忽略了自己内心的真实感受😔。这也让我们思考，在这内外客体的争夺中，我们到底是谁？
思想并非本质
思想，这个常常主导我们行为和决策的因素，真的是我们存在的核心吗？伟大的哲学家勒内·笛卡尔曾说：“我思故我在。”但事实并非如此简单。思想可以停止，也可以变得嘈杂，比如有时我们会被过多的想法困扰到无法入眠😫。然而，即使没有思想，我们依然能清晰地觉知自己的存在。
就如同在深度冥想中，思想停止，我们却能体验到内心的平静与和谐。这足以证明，我们的存在不依赖于思考这一行为。思想只是我们能觉知的客体之一，我们并非思想本身😃。
意识的至高地位
意识，无疑是书中所阐述的最高词汇。没有什么比意识更为根本，它是纯粹的觉知。做一个简单的意识实验，当我们瞥一眼房间或窗外，能瞬间接收所有事物的细节，无需思考。但当用思想去描述这些细节时，却需要花费更多的时间，且效果远不如意识的瞬间印象😜。
再想象一个房间，人可以不在，钢琴可以不在，但如果觉知不存在，一切都将失去意义。在当今快节奏的生活中，约 80%的人常常忽略了对周围事物的纯粹觉知，陷入忙碌与焦虑之中。
找到内心的“家”
最终，我们会在意识的探索中找到自己的位置。如同在清醒梦中，我们知道自己在做梦，能掌控梦境。在生活中，当我们足够深入自我，就能清醒地觉知一切，不被外界所迷惑。
我们会发现，自己是那个在一切背后单纯观看的存在，是所有思想、情感和外在形式的清醒接受者。这就是我们内心真正的“家”，是我们灵魂的栖息之所😇。在这个位置上，我们开启了探索心灵的伟大旅程。