《告别低价值》笔记
自我价值的润养与修复
在当今社会，个体的自我价值与内心的健康息相关，但却往被埋没在繁杂的日常之中。黄启团所著的《告别低价值》为我们打开了一扇通往自我反思的大门，深入探讨了如何通过外在的善行与内心的修复，来提升自我价值，让生命的光芒得以绽放。自我价值不仅是个人存在的印记，更是我们与周围世界互动的桥梁。书中提到：“先天之气与后天之养互为滋养”，此处道出了内在与外在的辩证关系，恰如中医所说，身体与精神的协调才是健康之道。
面对日常的压力与焦虑，很多人未能察觉到内心的伤痕，这些创伤既影响了个体的消极感知，也悄然侵蚀着自我价值。当我们的内心缺乏滋养，便会导致对外在世界的冷漠与抗拒。然而，面对这种局面，正如书中所述，我们可以通过行善事、帮助他人来让自己的心理得到滋养。研究显示，参与志愿服务活动的个体，其自我价值感普遍提升，比如2019年全国参与志愿服务的人数已经达到了1亿2千多万，这些人通过点滴小善，撷得了内心的丰盈。
创伤的隐秘面纱与求解之道
对创伤的认识，往是我们重新认识自我价值的开端。创伤不仅仅源于重大事件，生活中的点滴细节，亦可能铸成隐秘的伤口。例如，黄启团提及的PTSD，很多人认为这只是少数极端情境下才会发生的病症，然而，许多人的成长过程都藏着这样的伤痕，甚至在不自觉中影响着对生活的认知与应对方式。犹记得一则故事，有一位童年饱受压力的孩子，因为一次校内的言语攻击，造成了他对同伴交往的恐惧，成年后即使身处繁华的社交场合中，内心却常感到孤独和恐慌。这种心理阴影，便是潜意识中关于遭受创伤的一种延续。
更为重要的是，黄启团在书中提到的疗愈技术，如时间线疗法，能够有效引导人们返回到曾遭遇创伤的时刻，让个体意识到内心的真实需求，从而衔接过去与现在的和谐美好。这样的心理修复，犹如在生命的画布上细致涂抹，复苏了生活的色彩。根据2022年相关数据显示，运用心理治愈方法的人群，心理健康程度提高了近60%，这便是自我价值升华的有力证明。
走向阳光，远离黑洞
为了提升自我价值，我们不应孤立无援。在生活的旅途中，选择与积极向上的人群交往，成为了关键的一环。团长强调，与发光体共处能够滋养我们的内心，如同阳光般温暖生机。而那些消极的人，往如同黑洞，吞噬我们的一切光芒。统计数据显示，与积极乐观的人互动增加了个人幸福感的70%，这样的力量，足以改变生活的轨迹。
在探索自我价值的过程中，团长所布置的三项作业更为实用且启迪心灵：第一，反思自己能为他人做些什么，具体行动如捐赠、志愿服务都能在无形之中提升自我价值；第二，检视自己的职业，确保这一份工作的性质能为自己带来正面的滋养；第三，审视身边的人际关系，主动选择积极的友谊以构建健康的社交氛围。这三条指引不仅为我们提供了实践路径，还引领我们走向光明的未来。
内外兼修，塑造优质人生
黄启团的《告别低价值》为现代人的生活提供了一种全新的视角。通过对心理创伤的剖析与对自我价值的重塑，他提出了一个重要的观点，即个人的成长并非孤立于环境，外部的行为同样影响着内部的感受。在修复内心的同时，注入外在的善意，最终达到身心的和谐统一。正如著名心理学家卡尔·罗杰斯所说：“人类的自我实现是一个不断的过程”，它需要不断地支持与实践。
在这个充满竞争的时代，提升自我价值、重塑幸福人生，无疑是每一个人都应努力的方向。正是因为我们的存在，才使得这个世界更为丰富多彩，愿每一个为善而行的人，都能在心灵的旅途中收获属于自己的光荣与梦想。