《多维度思考》读书笔记
情绪，来自内心深处的真实写照
生活中，我们时常会被各种情绪所笼罩，有时是喜悦🥳，有时是愤怒😡，有时是惆怅😔。情绪就像一面镜子，映射出我们内心深处最真实的一面。然而，我们往往会对自己的情绪视而不见，甚至逃避和掩盖。📖《多维度思考》这本书教会了我们如何正视自己的情绪，并从中获得力量。
| 情绪体验 | 情绪理解 | 情绪管理 |
|---|---|---|
| 🧘♀️ 正念练习，聚焦当下 | 🔍 确定情绪名称，将自我与情绪分离 | 🧠 探究情绪根源，平复心绪 |
| 🌳 观察周遭，不带评判 | 💡 思考情绪背后的原因 | 😌 接纳情绪的存在，而非逃避 |
| 🕊️ 做一个旁观者，剥离现实 | 🔑 找到情绪的关键点 | ⚖️ 权衡情绪的合理性 |
拥抱”不正常”的独特之美
我们总是被教导要”正常”一些，但事实上，正是那些”不正常”的特质，让我们各自变得与众不同，成为独一无二的个体。📚这本书鼓励我们拥抱自己的独特之处，不必强求”正常”。🦋每个人都是一朵独特的花朵，绽放出自己独有的芬芳。
| 正常的定义 | 拥抱不同 | 自我欣赏 |
|---|---|---|
| ❌ 没有所谓”正常” | 🌈 欣赏自己与众不同的特质 | 💎 发现自身独特的魅力 |
| 🤷♂️ 正常只是一种观念 | 🧭 不必追随主流，坚持个性 | 👑 自信地展现真实的自我 |
| 🔄 每个人都是”不正常”的 | ✨ 独特使你与众不同，熠熠生辉 | 🌟 点亮生命中独一无二的光芒 |
压力，可被主动抛却的枷锁
我们往往会被各种压力所困扰，但事实上，压力只是一种可以被主动抛却的心理状态。📕《多维度思考》教会了我们如何有意识地摆脱压力，过上自在生活。压力无处不在，但它并非不可战胜。🔓打开心智的大门，让阳光驱散阴霾。
| 压力根源 | 压力应对 | 压力解脱 |
|---|---|---|
| 💭 不必要的杞人忧天 | 🛑 拒绝无谓的负面思维 | ☯️ 保持内心平和 |
| ⏳ 对未来的过度担忧 | 🧘♂️ 正念呼吸，活在当下 | 🌳 与自然合一，释放压力 |
| 💱 对细枝末节的过度纠结 | 📿 反复诵读箴言，提醒自己 | 🏞️ 远离喧嚣，心灵宁静 |
情绪体验，把握生命的绚丽色彩
生命的绚丽，来自于丰富的情绪体验。📗《多维度思考》引导我们用全新的视角看待情绪，从中汲取力量和智慧。情绪犹如调色盘，将生命渲染出七彩斑斓。🎨让我们大胆去体验各种情绪，用心感受生命的芳香馥郁。
| 情绪的力量 | 情绪的智慧 | 情绪的艺术 |
|---|---|---|
| 🔋 情绪是生命的能量源泉 | 🧭 情绪指引我们前行的方向 | 🖼️ 用情绪描绘生命的画卷 |
| ⚡ 情绪赋予生活活力和动力 | 💡 情绪启发我们获得新的见解 | 🎨 用不同的情绪调色，创作生命的杰作 |
| 🌅 情绪为生命增添色彩和温度 | 🔑 情绪是通往自我的钥匙 | 🎭 在情绪的舞台上，演绎生命的戏码 |