屏幕时代形象塑造,成功沟通关键步骤,克服怯场提升表现,掌握技巧训练大脑,话语操纵术

《话语操纵术》笔记

一、屏幕时代的形象塑造

在如今这个电话视频和网络通讯日益流行的时代,一旦出现在屏幕上,一切都会被夸张和放大😱。人们对你的定义越来越依赖于你在屏幕中的表现。想象一下,在这样的环境中,如果不能熟练地在镜头前展示自己,你所说的话可能效力大减,这确实有些可怕。据相关调查显示,超过 70%的商务交流和社交互动都在某种程度上涉及到线上沟通👩‍💻👨‍💻。比如,在 202 年的一项研究中,发现有 85%的企业招聘面试采用了视频面试的方式🎥。

二、高水平沟通的关键步骤

要实现高水平的沟通,有五个关键步骤需要掌握🧐。首先是热身,像运动员在比赛前进行充分准备一样,我们在发表观点前也要让大脑、精神和身体进入状态。很多成功人士都有值得借鉴的做法,比如一些歌星在表演当天会独处,严格控制饮食🍎。而对于我们普通人,哪怕不需要表演或比赛,升职、加薪、工作或者社会地位也可能取决于关键时刻的表现💼。

三、克服怯场与身体准备

怯场是很多人面临的问题,但通过一些方法是可以克服的😃。同时,身体准备也至关重要。如果长期缺乏健身运动,现在开始也不晚。起床时像猫咪一样舒展身体,能让身体更灵活,呼吸更顺畅。而且,在压力巨大时,也要保持良好的饮食习惯,一顿丰盛而健康的早餐能为一天的状态打下基础🥪。

四、训练大脑与呼吸训练

提前一周开始训练大脑,比如学习榜样、扩展视野、动作训练、在笑声中学习等,让自己做好准备🎓。此外,呼吸训练也不能忽视,浅度呼吸和声带发紧会让人疲倦,讲话也会耗费巨大能量。就像菲尔·霍通过刻意延长呼吸时间改掉坏习惯,拯救了声带,还能在呼吸之间更好地表达💬。