《大脑喜欢听你这样说》笔记
记忆的旋律与联想的交响
在《大脑喜欢听你这样说》一书中,杰瑞德·库尼·霍瓦斯深入探讨了记忆的形成与调取机制。书中提到,记忆并非孤立存在,而是通过联想网络相互连接。这种网络如同一张错综复杂的网,每一个节点都是一个记忆点,而节点间的连线则是这些记忆点之间的关联。例如,当我们使用反馈卡片时,卡片上的问题与答案之间的联系便是一种联想。这种联想不仅帮助我们记忆,还能在需要时迅速调取相关信息。📚🧠
书中还提到了一个有趣的实验:在卡片的一面写上一个开放性问题,另一面写上对应答案。这种设计能够触发大脑中的特定旋律,引发相关联想,从而加强记忆。通过这种方式,记忆不再是孤立的点,而是一首交响乐,每个音符都与其他音符和谐共鸣。这种记忆的交响乐不仅使信息更易于记忆,还能在需要时迅速调取。
记忆的取舍与联想网络的构建
在记忆的构建过程中,取舍是一个关键问题。很多人认为卡片是“一次性”的学习工具,一旦记住某个概念,就不再需要重复。然而,书中指出,这种做法并不明智。记忆的调取次数越多,未来调取这些记忆就越轻松。这是因为每次调取记忆,都是在强化记忆路径,如同在丛林中踩出一条小路,越走越清晰。
此外,记忆的联想网络也是记忆调取的关键。如果我们在记忆过程中剔除答对的卡片,就相当于从网络中去掉了一个节点,减少了未来调取记忆时可利用的关联。因此,保持所有卡片,无论答对与否,都是构建一个庞大、可靠的联想网络的必要条件。这种网络不仅有助于记忆的调取,还能在需要时迅速找到相关信息。
回顾与识别:记忆的不同调取方式
书中还探讨了记忆的不同调取方式:回顾、识别和回忆。回顾调取的记忆较为浅显,识别调取的记忆程度尚可,而回忆调取的记忆最为深刻。例如,在阅读时使用“高亮”标记,虽然有助于引导视线,但并不会加深记忆。更好的方法是回到“高亮”段落,用自己的语言表达出来,并设计一些开放性问题。这种从回顾转向回忆的方式,能够促进学习,提高记忆水平。
此外,书中还提到了识别在某些情况下的应用。例如,在设计用户界面或组织办公环境时,识别能力比记忆更为重要。通过清晰的标注和一致的图标,可以帮助人们快速找到所需信息,而不必依赖记忆。这种识别方式在提高便捷性的同时,也减少了记忆的负担。
先入为主:记忆的预设与预期
最后,书中探讨了“先入为主”的概念,即大脑如何根据最近的思维模式来预测和理解新信息。这种效应在日常生活中随处可见,例如在广告中,通过渲染特定的情境来触发某种情绪,从而使产品更容易被接受。这种先入为主的概念不仅影响我们的感知和理解,还能在记忆调取中发挥重要作用。
书中还提到了预期的先入为主,即特定的期望或信念如何影响我们的感知和应对。例如,在数学考试前听到“男性在数学能力测试中通常比女性表现得更好”的说法,可能会影响女性的发挥水准。这种预期的先入为主不仅改变了我们对困难的反应,还可能形成自我验证的预言。
通过这些探讨,杰瑞德·库尼·霍瓦斯不仅揭示了记忆的复杂机制,还为我们提供了实用的记忆技巧和策略。这些技巧不仅有助于提高记忆效率,还能在日常生活中发挥重要作用。