《告别低价值》笔记
溯源生命能量，探寻价值的初生之地
团长在《告别低价值》中，将生命的能量巧妙地划分为“圣气”与“胃气”，这不仅仅是对身体能量的解读，更是对心理能量的一种隐喻。圣气，是潜藏于生命之初的先天之气，如同初生牛犊般，蕴藏着蓬勃的生命力。而胃气，则是后天通过脾胃的运化，从五谷杂粮中汲取的精华，滋养着我们的血肉之躯。一个健康之人，需兼备这两种气，方能神采奕奕，活力四射。心理能量亦是如此，团长将“自我价值”比作心理能量，它同样拥有先天和后天之分。先天的自我价值，如同破土而出的新芽，深深根植于童年时期，汲取着父母的肯定、认可与赞美，在爱的阳光雨露下茁壮成长。一个在充满鼓励与支持的家庭中长大的孩子，如同拥有充足“圣气”的新车，抗压能力max，相信自己值得拥有美好生活。反之，若成长于一个充斥着批评与否定之声的家庭，则如同先天不足，心理营养匮乏，自我评价极低，极易受到外界评价的影响，人生的主导权也拱手让人。这种“先天不足”的孩子，往往难以感受到幸福，因为他们的人生之舵，掌握在别人的手中。这不禁令人深思，原生家庭对个体的影响，如同一张无形的网，悄无声息地塑造着我们的认知与行为模式。
后天精勤补拙，重塑内在价值高塔
即便先天不足，亦不必黯然神伤，坐以待毙。团长在书中告诉我们，后天的努力与调养，同样可以弥补先天的缺憾，重塑自我价值。心理学的研究表明，大多数人并非完美无瑕，或多或少都存在着“先天不足”的问题。团长亦不例外，他坦诚地分享了自己因自我价值感低落而遭遇的种种困境。但他并没有被命运所束缚，而是通过学习心理学，不断地疗愈内在的创伤，最终实现了自我价值的提升。那么，具体该如何提升自我价值呢？团长给出了两条路径：一是疗愈内在的创伤，弥补先天的不足。通过催眠、家庭重塑等心理疗法，回溯过往，重新审视曾经的经历，改变对过去事件的看法，从而改变当下的体验，进而提升自我价值。这如同对老旧的建筑进行翻新，重新打好地基，才能筑起更加稳固的高楼大厦。二是后天的调养，通过积极的行动和正向的反馈，滋养内在的自我价值感。团长分享了一个引人深思的故事：一位独居老妇，因种植非洲紫罗兰并赠送给邻居，重新找回了生活的价值与意义。这个故事告诉我们，通过为他人创造价值，我们也能从中获得正向的反馈，进而提升自我价值感。就像那位老妇人，她种植的不仅仅是花朵，更是播撒希望与温暖，同时也滋养了自己的心灵。正如经济学家研究表明，志愿工作不仅能帮助他人，还能显著提升志愿者的幸福感和生活满意度。一项针对美国志愿者的调查发现，参与志愿活动的人，比未参与者更快乐，身体也更健康 🤝。
点亮生命之灯，拥抱熠熠生辉的自我
团长现身说法，分享了他通过讲课来提升自我价值的经历。对他而言，讲课不仅仅是一份工作，更是一次与学员共同成长的旅程。当他看到学员们因他的课程而发生积极的改变时，他感受到了工作的意义与价值，同时也从中获得了滋养。然而，并非所有的付出都能得到同等的回报。团长也坦言，在马来西亚讲课的经历并不愉快，由于文化差异等原因，他无法从学员身上获得积极的反馈，导致身心俱疲。这个案例警示我们，在追求自我价值提升的道路上，需要选择能够滋养自己的环境与方式。正如作家刘瑜所说：“人生的意义，在于你为之奋斗，并且最终实现的价值。”选择一份能够帮助他人，并从中获得滋养的工作，如同为自己点亮了一盏明灯，照亮前行的道路。那么，如何判断一份工作是“养”你的还是“耗”你的呢？ 🤔 可以从以下几个方面进行考量：工作内容是否符合自己的兴趣和价值观？工作氛围是否积极向上？是否能够从中获得成就感和成长？如果一份工作长期让你感到疲惫、焦虑和空虚，那么它很可能就是在消耗你的能量，需要及时调整或更换。
择善而行，在互惠互利中实现价值跃迁
团长进一步指出，先天心理营养与后天生命滋养是相辅相成、互为阴阳的。即使拥有良好的先天条件，也需要后天的不断滋养，才能保持自我价值的稳定与提升。反之，如果先天不足，更要通过后天的努力，去弥补缺憾，重塑自我价值。就像中医理论所强调的，先天之本与后天之本相互依存，共同维持身体的平衡与健康。在精神领域，亦是如此。那么，具体该如何进行后天的调养呢？团长给出了以下建议：多与正面、乐观的“发光体”在一起，远离那些正在消耗你的“黑洞”。“近朱者赤，近墨者黑”，与积极向上的人交往，能够潜移默化地受到他们的影响，从而提升自己的能量与状态。反之，与负能量的人相处，则会不断地消耗你的能量，让你感到疲惫不堪。心存善念，多行善事，让自己的生命在与人相处中慢慢得到滋养。正如古语所云：“赠人玫瑰，手有余香”，帮助他人，不仅能够让他人受益，也能从中获得快乐与满足感。一项研究表明，定期参与志愿活动的人，比不参与者拥有更高的幸福感和更强的社会责任感。此外，团长还布置了三个作业：一、效仿非洲紫罗兰皇后的故事，为周围的人做一些力所能及的善事，让他人的人生在做善事的过程中得到一些滋养。二、检视自己的工作，看是养你的还是耗你的，并考虑重新找一份能够得到滋养的工作。三、检视身边的朋友，看看是发光体还是黑洞，并尽量远离黑洞，多靠近发光体。总而言之，《告别低价值》这本书，为我们提供了一份提升自我价值的行动指南，让我们在不断地学习与实践中，活出更加精彩的人生。正如那句名言所说：“生命的意义，不在于你拥有多少，而在于你创造了多少价值。”让我们从当下做起，不断地提升自我价值，为自己，也为他人，创造更加美好的未来。✨